Træn din hofte - udadrotation af hofte - liggende

Fysio- og Ergoterapi
Denne video er en del af et genoptræningsprogram, der er produceret til personer, der skal have eller har fået ny hofte. Vær opmærksom på, at programmet er opdelt i to grupper, og øvelserne varierer derfor, alt efter hvor langt du er i din genoptræning.

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops trætheds- og smertesignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet. Undgå at lave den samme aktivitet i for lang tid ad gangen.

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://rn.dk/sundhed

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.