Denne video er den første af en serie på tre, der giver øvelser til dig, der skal eller er blevet opereret for en diskusprolaps eller spinalstenose i lænden. 

Du må gerne udføre øvelse 2 og 3 før operationen. Øvelse 1, som bliver vist i denne video, må du først lave, når du er opereret. Efter operationen udføres øvelsesprogrammet dagligt.  

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.