Denne video er en del af et øvelsesprogram, der er produceret til traumatiserede flygtninge med diagnosen PTSD. Øvelsesprogrammet har til hensigt at træne din kropslige balance, lindre spændinger, dæmpe angst samt træne dit fokus på her og nu. Øvelsen, som er vist i denne video, har til formål at træne kropslig balance og afspænde kropslige spændinger og holdt åndedræt.

Øvelserne tager udgangspunkt i de øvelser og strategier, du er blevet præsenteret for hos din fysioterapeut og/eller psykolog. 

Når du udfører øvelserne, skal du huske at lytte til din krops træthedssignaler. Det er dig selv, der sætter grænsen for, hvornår du har behov for en pause eller for at skifte aktivitet.

Alle videoer kan ses med både mandlig og kvindelig instruktør. I denne video er det en mandlig instruktør, der udfører øvelserne. 

Du kan finde det samlede træningsprogram i Region Nordjyllands app, RN Træning. Appen findes til iPhone og android.

Søg mere information om din genoptræning hos din behandler eller på rn.dk: https://flygtning.rn.dk

Produceret af Kommunikation, Region Nordjylland.